脾胃虚弱的人、湿气重的人，不会被虐待的四肢力弱，脸上出有油，身体沈重，最重要的是看起来肝了一圈。　　今天就教教大家四个一，赶出全身湿气　　一个穴位　　关上祛除湿气的电源　　承山穴是祛除人体湿气的最差穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之智。　　很多人点按承山穴时，不会有显著的酸胀刺痛，这是因为体内有湿气的缘故。　　取穴：承山穴，在小腿肚子下方上方，这个方位，肌肉分为人字形，承山穴就在人字中间。

　　1、点按法：承山穴按上去不会十分酸痛，所以，手法一定要柔和，以感觉到酸痰微痛为宜，慢慢地可以减轻手法。　　每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点如期由轻到轻，力量均匀分布。　　2、顶盖法：随便双脚，双手在胸前环抱，脚跟稍微抱住，焦点要落在脚掌前三分之二处。

　　这样一来，受力部位正好是坐落于小腿肚子上的承山穴，也可起着美容的起到。　　松开承山穴最差的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血尤为充沛，可以让身体为我们祛湿助攻。

　　另外，一些中老年朋友更容易经常出现小腿抽筋，特别是在是在夜晚睡的时候，这时只要按烫承山穴，扭伤的症状就不会减轻或者消失。　　一碗祛湿汤　　不寒凉、能祛湿　　夏天祛湿，除了美容承山穴，再行引荐一碗祛湿五豆汤。　　说道到祛湿汤，很多人会想起红豆薏米汤，但这碗五豆汤，比起于红豆薏米汤更加保守，浴而不寒凉，利水而不伤肾。　　原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g　　作法：　　1.将原料洗涤、洗净后，放入锅内，重新加入清水2000毫升，大火浸泡后，转用小火熬煮2小时，可根据个人口味必要燥食用或是冲泡食用。

　　2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、止痛;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。　　夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒起到，又有健脾、养胃、益肾的起到。　　还有其他一些解热的起到，对于夏天祛除湿邪很有协助。　　一杯茶　　祛湿毒　　薏仁茶：早晚两次，每次5克左右煮薏米粉，用温开水冲服。

饭后服用。　　能惠洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经解热。　　根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更佳了，很香的，又爱吃又美容又节食!　　一碗粥　　赶出湿气　　薏仁所含车富的水溶性纤维，可以藉由导电负责管理消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而减少血脂肪。　　另外，菅仁可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的起到，所以能超过节食的效果。

　　由于薏仁不更容易蒸熟，过度烹调也不会毁坏效果，所以熬之前最差再行用水洗净三个小时以上。　　薏仁热量不低，却有饱足感觉，是道家保健的大自然饮食中极具营养、又能清理体内杂质的膳食。　　绿豆薏米粥　　作法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗涤，煮沸熬粥。　　必要食用可吃，清热解毒解渴，补肺、健脾胃、清热解毒、祛风滑、消水肿。

　　也可以再加绿豆粉一起制成豆沙，煮熟绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、提高水肿的效果。　　薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有止痛的起到，使体内毒素尽早排泄。　　十人九滑,万病均始自滑!。

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